3.8 km | 00:23:49 | 06:15/km日期: 2018-03-15 20:19 - 地點: 蒲崗村公園 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 06'49" / 14'57" / 09'50" / 10'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'04") | 648 / 648 |
2 | | 06'51" (+01'06") | 637 / 1286 |
3 | | 06'08" (+00'23") | 635 / 1922 |
4 | | 05'45" | 627 / 2549 |
5 | | 05'56" (+00'11") | 626 / 3175 |
6 | | 06'00" (+00'15") | 627 / 3803 |
650m一圈x2 + interval 650m一圈x4
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.14 km ASICS Nimbus 18 累積 :
969.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 14'57" | 00:21'46" |
3 | 09'50" | 00:31'36" |
3.8 | 10'29" | 00:40'02" |