10.3 km | 00:50:16 | 04:53/km日期: 2018-03-17 06:28 - 地點: 新月橋~浮洲橋。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 9222 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'45" / 04'53" / 04'51" / 04'54" / 04'50" / 04'55" / 04'53" / 04'53" / 04'50" / 04'58" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'43" | 1001 / 1001 | 169 / 124 |
2 | | 04'50" (+00'07") | 1006 / 2007 | 187 / 110 |
3 | | 04'49" (+00'06") | 1001 / 3009 | 186 / 111 |
4 | | 04'52" (+00'09") | 1002 / 4011 | 185 / 110 |
5 | | 04'48" (+00'05") | 1002 / 5013 | 189 / 109 |
6 | | 04'55" (+00'12") | 1005 / 6019 | 182 / 111 |
7 | | 04'50" (+00'07") | 1004 / 7023 | 189 / 109 |
8 | | 04'49" (+00'06") | 1007 / 8031 | 190 / 108 |
9 | | 04'48" (+00'05") | 1014 / 9045 | 179 / 115 |
10 | | 04'55" (+00'12") | 1003 / 10049 | 178 / 113 |
11 | | 04'57" (+00'14") | 288 / 10338 | 188 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
256.14 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'53" | 00:09'38" |
3 | 04'51" | 00:14'29" |
4 | 04'54" | 00:19'23" |
5 | 04'50" | 00:24'13" |
6 | 04'55" | 00:29'08" |
7 | 04'53" | 00:34'01" |
8 | 04'53" | 00:38'54" |
9 | 04'50" | 00:43'44" |
10 | 04'58" | 00:48'42" |
10.3 | 05'25" | 00:50'16" |