7.5 km | 00:35:00 | 04:38/km日期: 2018-03-16 17:22 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'19" / 04'28" / 04'24" / 04'28" / 04'35" / 04'36" / 05'58" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'30") | 183 / 2183 |
4 | | 04'16" | 1000 / 3183 |
5 | | 04'17" (+00'01") | 167 / 3351 |
6 | | 04'33" (+00'17") | 1000 / 4351 |
7 | | 04'32" (+00'16") | 1000 / 5351 |
8 | | 04'59" (+00'43") | 1000 / 6351 |
9 | | 04'52" (+00'36") | 1000 / 7351 |
10 | | 05'41" (+01'25") | 183 / 7534 |
11 | | 33'30" (+29'14") | 0 / 7534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
199.35 km Adidas boston boost (公司用/黃黑/中) 累積 :
1790.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 04'28" | 00:09'47" |
3 | 04'24" | 00:14'11" |
4 | 04'28" | 00:18'39" |
5 | 04'35" | 00:23'14" |
6 | 04'36" | 00:27'50" |
7 | 05'58" | 00:33'48" |
7.5 | 04'57" | 00:36'27" |