10.2 km | 00:58:19 | 05:44/km日期: 2018-03-13 21:03 - 總爬升: 160 m - 地點: 建國南北路 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 147 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 9354 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 05'43" / 05'18" / 06'45" / 05'39" / 05'50" / 05'53" / 05'35" / 05'59" / 05'24" / 05'16" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'30") | 1002 / 1002 | 165 / 105 |
2 | | 05'17" (+00'05") | 1001 / 2003 | 171 / 110 |
3 | | 06'44" (+01'32") | 1001 / 3005 | 122 / 120 |
4 | | 05'39" (+00'27") | 1008 / 4013 | 171 / 103 |
5 | | 05'46" (+00'34") | 1009 / 5023 | 164 / 105 |
6 | | 05'49" (+00'37") | 1001 / 6024 | 164 / 104 |
7 | | 05'34" (+00'22") | 1009 / 7033 | 165 / 108 |
8 | | 05'57" (+00'45") | 1007 / 8041 | 146 / 114 |
9 | | 05'21" (+00'09") | 1005 / 9046 | 170 / 109 |
10 | | 05'12" | 1001 / 10047 | 169 / 113 |
11 | | 05'34" (+00'22") | 170 / 10218 | 164 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.23 km asics GEL-NIMBUS17 累積 :
2264.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'18" | 00:11'01" |
3 | 06'45" | 00:17'46" |
4 | 05'39" | 00:23'25" |
5 | 05'50" | 00:29'15" |
6 | 05'53" | 00:35'08" |
7 | 05'35" | 00:40'43" |
8 | 05'59" | 00:46'42" |
9 | 05'24" | 00:52'06" |
10 | 05'16" | 00:57'22" |
10.2 | 05'34" | 00:58'19" |