劉奕夆 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕夆苗栗
ID 3023

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:22:46 | 05:30/km

日期: 2018-05-05 07:26 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'19" / 05'00" / 04'52" / 06'02" / 05'06" / 05'02" / 05'18" / 07'18" / 05'20" / 05'13" / 05'16" / 05'37" / 05'25" / 06'24" / 05'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'16" (+00'30")

993 / 993

2

05'05"

(10'19")

05'02" (+00'16")

1008 / 2001

3

04'46"

(15'05")

04'46"

997 / 2999

4

06'08"

(21'13")

06'04" (+01'18")

1008 / 4008

5

05'06"

(26'19")

05'04" (+00'18")

1004 / 5013

展開計圈分析

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

苗栗

劉奕夆

·

5/5週六早上，東豐鐵馬道東勢到台中旅客服務中心（石岡）折返LSD15k

5月累積里程 : 36.79 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 6 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	04'52"	00:15'11"
4	06'02"	00:21'13"
5	05'06"	00:26'19"
6	05'02"	00:31'21"
7	05'18"	00:36'39"
8	07'18"	00:43'57"
9	05'20"	00:49'17"
10	05'13"	00:54'30"
11	05'16"	00:59'46"
12	05'37"	01:05'23"
13	05'25"	01:10'48"
14	06'24"	01:17'12"
15	05'16"	01:22'28"
15.0	06'40"	01:22'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km