姿姿 2018/03/11 訓練日誌

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姿姿

全馬 | 06:30:16 | 09:14/km | 第26馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	06:30:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'46")

00:39'46"

01:25'32"

10 km

(01:25'32")

00:45'46" (+06'00")

15 km

(02:07'14")

00:41'42" (+01'56")

01:26'43" (+01'11")

20 km

(02:52'15")

00:45'01" (+05'15")

25 km

(03:38'20")

00:46'05" (+06'19")

01:37'25" (+11'53")

30 km

(04:29'40")

00:51'20" (+11'34")

35 km

(05:18'52")

00:49'12" (+09'26")

01:36'35" (+11'03")

40 km

(06:06'15")

00:47'23" (+07'37")

Finish

(06:30:16)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 581 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1721 Cal - 平均步頻: 166

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本來預計這場就要跑六個半
起跑有點涼九度
跑到虎頭山雲海很美吃山豬肉很開心
然後我男友說我很混
一路慢慢跑一直偷懶在走路哈

然後攝影師看不到五次
只好自己當攝影師了
連終點都沒有顆

主持人一直說是國際賽事🤭
總之跑完了
賽後還去了好多地方玩

賽前宣言: 終於可以跑了好期待哦哦

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 152.96 km

Epson 上傳 | 6 years ago

方榮亮, Eric Hung 和其他 16 人說推

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劉啟楨姿姿恭喜完賽，山地馬太厲害了，讚！

2018-03-11 23:41 ·

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譚玉麟姿姿中台禪寺壯觀！沿路陡坡加艷陽高照步兵正常
恭喜慢慢跑吃滿跑滿完賽

2018-03-12 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'43"	00:13'52"
3	06'54"	00:20'46"
4	07'08"	00:27'54"
5	11'52"	00:39'46"
6	11'51"	00:51'37"
7	15'21"	01:06'58"
8	05'43"	01:12'41"
9	05'54"	01:18'35"
10	06'57"	01:25'32"
11	09'26"	01:34'58"
12	07'15"	01:42'13"
13	08'16"	01:50'29"
14	07'00"	01:57'29"
15	09'45"	02:07'14"
16	11'12"	02:18'26"
17	09'14"	02:27'40"
18	07'02"	02:34'42"
19	10'12"	02:44'54"
20	07'21"	02:52'15"
21	06'31"	02:58'46"
22	13'10"	03:11'56"
23	06'56"	03:18'52"
24	08'41"	03:27'33"
25	10'47"	03:38'20"
26	18'31"	03:56'51"
27	07'21"	04:04'12"
28	08'11"	04:12'23"
29	10'21"	04:22'44"
30	06'56"	04:29'40"
31	06'20"	04:36'00"
32	10'47"	04:46'47"
33	13'16"	05:00'03"
34	08'08"	05:08'11"
35	10'41"	05:18'52"
36	08'27"	05:27'19"
37	11'42"	05:39'01"
38	08'08"	05:47'09"
39	11'17"	05:58'26"
40	07'49"	06:06'15"
41	09'58"	06:16'13"
42	09'47"	06:26'00"
42.6	07'34"	06:30'16"