黃湘容 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃湘容高雄
ID 67194

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半馬 | 02:48:05 | 07:58/km | 第2半馬

嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	02:48:05
總名次	1403 / -
分組名次	63 / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00" (+01'15")

01:14'45"

10 km

(01:14'45")

00:36'45"

15 km

(01:54'25")

00:39'40" (+02'55")

01:17'29" (+02'44")

20 km

(02:32'14")

00:37'49" (+01'04")

Finish

(02:48:05)

日期: 2014-01-19 07:04 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

高雄

黃湘容

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黃湘容

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賽前宣言: 自己一個人跑，GOGOGO

1月累積里程 : 161.87 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

Jason, 林飛文和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃湘容 Haha...不敢當什麼光==+

2014-01-19 19:05 ·

South 南讚哦~~

2014-01-20 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'02"	00:15'13"
3	07'37"	00:22'50"
4	07'15"	00:30'05"
5	07'55"	00:38'00"
6	07'09"	00:45'09"
7	06'30"	00:51'39"
8	06'55"	00:58'34"
9	07'30"	01:06'04"
10	08'41"	01:14'45"
11	08'42"	01:23'27"
12	07'27"	01:30'54"
13	08'30"	01:39'24"
14	07'41"	01:47'05"
15	07'20"	01:54'25"
16	07'09"	02:01'34"
17	07'30"	02:09'04"
18	08'17"	02:17'21"
19	06'43"	02:24'04"
20	08'10"	02:32'14"
20.9	07'29"	02:39'00"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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