Yun11 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yun11 新北市
ID 333239

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3.0 km | 00:35:35 | 11:51/km

日期: 2018-03-04 12:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 11'38" / 13'20" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37"

1000 / 1000

2

13'19"

(24'57")

13'19" (+01'42")

1000 / 2000

3

10'37"

(35'35")

10'38"

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Karen Lin 和陳士弘說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	13'20"	00:24'58"
3.0	10'37"	00:35'35"

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