賴華瑋 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴華瑋台中
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5.0 km | 00:26:14 | 05:12/km

日期: 2018-03-03 17:16 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 05'08" / 05'10" / 05'02" / 04'54" / 04'56" / 27'05" /

台中

賴華瑋

·

台中

賴華瑋

·

基本訓練
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我好累喔..看起來我還是無法駕馭5分速， 5公里就爆了！

3月累積里程 : 203.08 km

ZEPRO LEOPARD 雲豹橘累積 : 1207.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

賴宏亮, sisily.lee 和其他 10 人說推

·

張艾薇晚上好啊⋯⋯會的慢慢來，加油^_^週末愉快五分速加油

2018-03-03 19:21 ·

1 個人推

賴華瑋謝謝艾薇姐..5分速真的要慢慢練，現在我還是不行！

2018-03-03 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'10"	00:10'18"
3	05'02"	00:15'20"
4	04'54"	00:20'14"
5	04'56"	00:25'10"
5.0	25'48"	00:26'15"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"