豬迪 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

豬迪台北市
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1.0 km | 00:06:37 | 06:33/km

日期: 2018-03-03 13:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 06'36" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'37")

03'40"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.47 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 3929.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.0	03'30"	00:06'38"

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