馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    po-hao huang(449) 新竹
    ID 26505
    448 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    po-hao huang(449)
    8.4 km | 00:54:56 | 06:34/km
    日期: 2014-01-20 12:00 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'08" / 06'20" / 05'36" / 06'12" / 06'24" / 06'24" / 08'44" / 07'00" / 06'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    21'52"  (21'52")
    		06'02"3618 / 3618
    2
    33'04"  (54'56")
    		06'37" (+00'35")4991 / 8609

    隱隱作痛

    1月累積里程 : 77.68 km ASICS GEL-NEO33 累積 : 635.4 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    四元, 張重聰 和其他 158 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    郭燒麵 這速度OK~但有沒有練習拉筋跟瑜珈滾輪阿...
    2014-01-20 14:13 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 拉筋學習中~沒有買滾輪
    2014-01-20 14:15 ·
    Chandler Lu 449大, 買個狼牙棒來嗨嗨, 很歡樂的XDD
    2014-01-20 14:18 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 看來後面3k應該炸了......
    2014-01-20 14:19 ·
    vic huang 艾朱以唷
    2014-01-20 14:25 ·
     1 個人推
    綠茶 燒麵改天開課教導一下吧
    2014-01-20 14:36 ·
     1 個人推
    Fred 小心喔
    2014-01-20 14:43 ·
    Wanni Liao 449大沒好好休息又偷跑了，謀乖吶
    2014-01-20 14:44 ·
    江大俠~Arsene~ 忍不住桃造唷
    男人要學會忍呀
    加油哩~~
    2014-01-20 15:16 ·
     1 個人推
    paulawanda 加油加油！>-<
    2014-01-20 16:07 ·
    Jane Lu ㄏㄡˊ～49大，逃造～～要小心注意喔！
    2014-01-20 17:43 ·
    阿斗 帥哥～保重啊～人生還很長XD
    2014-01-20 18:26 ·
    Apo 素素九大感覺傷很久了喔.....
    這真的讓人很擔心呢，畢竟傷日一拉長，
    很容易會成為"終身伴侶"的呢.....T.T
    還是請好好休息，看醫生診斷吧.....
    2014-01-20 18:40 ·
     1 個人推
    阿杰 多保重喔!
    2014-01-20 19:10 ·
    鍾凱翔 49兄你的痛我都董,我們一起渡過傷痛期吧
    2014-01-20 21:36 ·
     1 個人推
    ESONG 又不乖了！總得要痛到深處無怨尤才肯停呀！
    2014-01-20 22:44 ·
     1 個人推
    智源 看來換我出現了,來個熊抱,讓你不能跑!
    2014-01-20 22:55 ·
     1 個人推
    K.I. Huang 保重阿
    2014-01-20 22:57 ·
     1 個人推
    💫SAM 還是等傷好再好好練吧 我還想跟你跑鎮西堡耶 那天去看了路線 真的好美喔(也好陡...XDD
    2014-01-21 19:33 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 真的需要靜養段時間了~(鎮西堡衣服跟晶片今天到了,卻一點都沒感到開心T.T)
    2014-01-21 19:52 ·
     1 個人推
    💫SAM 不會吧 這麼快收到 我的還沒有拿到耶...
    2014-01-21 19:54 ·
     1 個人推
    Jane Lu 我剛剛也看到熊貓大po分享的訊息，他也收到了喔！SAM大、49大、熊貓大，鎮西堡馬，加油加油～
    2014-01-21 19:57 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 風衣外套一件^__^
    2014-01-21 19:58 ·
    陳渼蘭 還是多注意一下吧..趁天冷好好休息哦.
    2014-01-21 20:08 ·
    po-hao huang(449) 謝謝大家的關心，我會努力的
    2014-01-21 20:09 ·
    Siew Lian Po-hao 要先把腳傷給治好喔！請保重
    2014-01-22 19:40 ·
     1 個人推
    Siew Lian 遠方的朋友給你加油了☺️
    2014-01-22 19:42 ·
     1 個人推
    劉妍均 449大:傷快養好吧!鎮西堡等你上凸台......
    2014-01-28 18:37 ·
     1 個人推
    ESONG http://youtu.be/_pJkrBI3ePo
    2014-01-28 18:39 ·
     1 個人推
    劉妍均 學長:449會大哭吧!
    2014-01-28 18:42 ·
     2 個人推
    ESONG 想哭就到我懷裡哭XD
    2014-01-28 18:46 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 鎮西堡決定棄賽了~期待下次再體會了
    2014-01-28 20:48 ·
     1 個人推
    Apo 棄賽這決定真的讓人痛苦，但卻也是必要之痛.....
    明年再挑戰吧......^^^
    加油~祝早日康復~
    2014-01-28 20:49 ·
     1 個人推
    ESONG 哎呀！很可惜！不過這是正確的選擇了。希望449早日恢復健康，與大家奔赴沙場，唉喲！是馬場啦！
    2014-01-28 20:52 ·
    XazkChou ( 小飛 ) 449葛格~慢慢來吧~我也在肌力重建復健中，回頭看你會覺得你的選擇是對的，一切都會雲淡風輕的(怎摸講的好像分手一樣XD
    2014-01-28 20:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'20"00:12'28"
    305'36"00:18'04"
    406'12"00:24'16"
    506'24"00:30'40"
    606'24"00:37'04"
    708'44"00:45'48"
    807'00"00:52'48"
    8.603'43"00:55'04"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:05:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :