丁楊舒舒 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

丁楊舒舒高雄
ID 9262

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9.2 km | 01:00:49 | 06:36/km

日期: 2014-01-17 05:00 - 地點: 中正高工操場 - 天氣: 暖暖的天 - 卡路里: 522 Cal

Pace: 09'54" / 08'01" / 07'15" / 08'55" / 08'57" / 18'55" /

今天好熱鬧，一起跑就被以前早上在這跑認識的大哥拉近他們的輕鬆配速團，誰知道跑著跑著我呼吸就越來越喘了，跑沒多久休息的休息、海放我的海放我，於是繼續我的偷懶慢跑。
接著跑馬女神柯姊看到我在外圈龜速慢跑，也陪著我親切的聊著天，超感動的...被柯姊帶跑的感覺、備感窩心，好親切！！
不知不覺中我的腳步越來越大，然後就達到我今天給自己的１小時目標，做尾。
由於一起跑我看錶的速度跟距離就不對，所以如同柯姊說的，參考用就好.......但這樣唯一能看的只有時間是準確的了!
(參考下圖)

1月累積里程 : 55.41 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 790.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

石斑, rainclair 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	08'01"	00:17'55"
3	07'15"	00:25'10"
4	08'55"	00:34'05"
5	08'57"	00:43'02"
5.6	06'18"	00:46'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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