左衛門佐 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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8.6 km | 00:52:32 | 06:04/km

日期: 2018-02-25 17:08 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'27" / 05'54" / 05'28" / 05'51" / 06'29" / 06'06" / 06'18" / 06'03" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 405.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'54"	00:12'21"
3	05'28"	00:17'49"
4	05'51"	00:23'40"
5	06'29"	00:30'09"
6	06'06"	00:36'15"
7	06'18"	00:42'33"
8	06'03"	00:48'36"
8.6	06'07"	00:52'32"

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成績 : 02:30:48

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