莊正中 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

398 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:59:29 | 05:25/km | 第24半馬

2018 愛你100 寶山橘子路跑

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:59:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28"

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:28'52" (+00'24")

15 km

(01:27'07")

00:29'47" (+01'19")

00:58'42" (+01'22")

20 km

(01:56'02")

00:28'55" (+00'27")

Finish

(01:59:29)

日期: 2018-02-25 07:02 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'19")

05'46" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'57")

05'37" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'19")

05'21" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'09"

(28'28")

06'09" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景優美，補給陽春，里程不足，少了1K多
給 3 星

2月累積里程 : 313.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, 劉智文和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜奶茶順利完賽

2018-02-25 18:49 ·

1 個人推

莊正中恭喜小馬哥連日半馬均上凸台，超強的，也謝謝您的鼓勵，練不夠尚須努力，感恩

2018-02-25 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'46"	00:11'19"
3	05'38"	00:16'57"
4	05'22"	00:22'19"
5	06'09"	00:28'28"
6	05'17"	00:33'45"
7	06'23"	00:40'08"
8	05'51"	00:45'59"
9	05'31"	00:51'30"
10	05'50"	00:57'20"
11	05'11"	01:02'31"
12	06'03"	01:08'34"
13	06'11"	01:14'45"
14	05'48"	01:20'33"
15	06'34"	01:27'07"
16	05'53"	01:33'00"
17	06'19"	01:39'19"
18	05'42"	01:45'01"
19	05'20"	01:50'21"
20	05'41"	01:56'02"
20.7	04'49"	01:59'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km