21.9 km | 03:00:01 | 08:13/km日期: 2018-03-11 08:32 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1285 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'13" / 07'15" / 07'26" / 07'19" / 07'14" / 07'50" / 07'37" / 07'26" / 07'49" / 07'25" / 08'30" / 08'10" / 08'14" / 08'25" / 08'35" / 09'00" / 09'09" / 09'21" / 10'35" / 08'15" / 08'05" / 16'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" | 21000 / 21000 |
2 | | 10'00" (+01'52") | 826 / 21826 |
3 | | 10'45" (+02'37") | 81 / 21907 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 54.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'15" | 00:14'28" |
3 | 07'26" | 00:21'54" |
4 | 07'19" | 00:29'13" |
5 | 07'14" | 00:36'27" |
6 | 07'50" | 00:44'17" |
7 | 07'37" | 00:51'54" |
8 | 07'26" | 00:59'20" |
9 | 07'49" | 01:07'09" |
10 | 07'25" | 01:14'34" |
11 | 08'30" | 01:23'04" |
12 | 08'10" | 01:31'14" |
13 | 08'14" | 01:39'28" |
14 | 08'25" | 01:47'53" |
15 | 08'35" | 01:56'28" |
16 | 09'00" | 02:05'28" |
17 | 09'09" | 02:14'37" |
18 | 09'21" | 02:23'58" |
19 | 10'35" | 02:34'33" |
20 | 08'15" | 02:42'48" |
21 | 08'05" | 02:50'53" |
21.9 | 16'29" | 03:05'51" |