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    kobryant888 高雄
    ID 5305
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    kobryant888
    25.0 km | 01:51:11 | 04:26/km | 第30半馬
    2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-02-25
    成績01:51:11
    總名次69 / 7658
    分組名次13 / 1554
    平均速度04:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'01")
    		00:22'01" (+00'09")00:44'41"
    10 km(00:44'41")
    		00:22'40" (+00'48")
    15 km(01:07'05")
    		00:22'24" (+00'32")00:45'10" (+00'29")
    20 km(01:29'51")
    		00:22'46" (+00'54")
    25 km(01:51'43")
    		00:21'52"00:00'00"
    Finish(01:51:11)

    日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 566 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'22"  (04'22")
    		04'22" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'20"  (08'42")
    		04'20" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'31"  (13'14")
    		04'31" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'19"  (17'33")
    		04'19" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'26"  (22'00")
    		04'26" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (26'24")
    		04'24" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'26"  (30'50")
    		04'26" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'35"  (35'26")
    		04'35" (+00'18")1000 / 8000
    9
    04'27"  (39'54")
    		04'27" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'25"  (44'19")
    		04'25" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'28"  (48'48")
    		04'28" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'17"  (53'05")
    		04'17"1000 / 12000
    13
    04'33"  (57'39")
    		04'33" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:02'11")
    		04'31" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'26"  (01:06'37")
    		04'26" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'35"  (01:11'12")
    		04'35" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'28"  (01:15'41")
    		04'28" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'34"  (01:20'16")
    		04'34" (+00'17")1000 / 18000
    19
    04'28"  (01:24'44")
    		04'28" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'28"  (01:29'13")
    		04'28" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'45"  (01:33'58")
    		04'45" (+00'28")1000 / 21000
    22
    04'31"  (01:38'30")
    		04'31" (+00'14")1000 / 22000
    23
    05'01"  (01:43'31")
    		05'01" (+00'44")1000 / 23000
    24
    04'25"  (01:47'57")
    		04'25" (+00'08")1000 / 24000
    25
    03'14"  (01:51'11")
    		04'19" (+00'02")750 / 24750
    高雄
    kobryant888
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    高雄
    kobryant888
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    高雄
    kobryant888
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    高雄
    kobryant888
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    1. 光交管就被擋下4次，建議起跑時間提早到5:30，全馬半馬一起出發，不然對於半馬前面領先群的人來說真的會很幹⋯
    2. 今年比去年慢了快一分，但分組排名卻往前進了6名，參賽人數並沒有如媒體報導的鋭減（只少了300人），交管跟天氣熱應該是因素
    3. 每年高雄馬幾乎空氣品質都不良，這是高雄冬天的宿命（東北季風的尾段+工廠煙囪）

    賽後評分: 今年交管較差，被擋下了四次，建議乾脆起跑時間提早到5:30，全馬半馬一起出發，盡量避開周日用路人潮，不會發生趕著上班的人不爽，跑者也不被亂闖入的車子嚇到，後面路段曬太陽的時間也不會那麼久
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 285.05 km adidas adizero japan 累積 : 3215.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    翁志宏, 泡泡田(新竹瘋) 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'20"00:08'43"
    304'32"00:13'15"
    404'19"00:17'34"
    504'27"00:22'01"
    604'24"00:26'25"
    704'48"00:31'13"
    804'35"00:35'48"
    904'28"00:40'16"
    1004'25"00:44'41"
    1104'29"00:49'10"
    1204'23"00:53'33"
    1304'34"00:58'07"
    1404'32"01:02'39"
    1504'26"01:07'05"
    1604'40"01:11'45"
    1704'29"01:16'14"
    1804'34"01:20'48"
    1904'29"01:25'17"
    2004'34"01:29'51"
    2104'40"01:34'31"
    2204'32"01:39'03"
    2305'01"01:44'04"
    2404'25"01:48'29"
    24.804'18"01:51'43"

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