A-MING 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

A-MING 高雄
ID 79546

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恭喜破PB

全馬 | 03:00:02 | 04:16/km | 第6馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:00:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'15")

00:20'15"

00:41'04"

10 km

(00:41'04")

00:20'49" (+00'34")

15 km

(01:01'45")

00:20'41" (+00'26")

00:41'35" (+00'31")

20 km

(01:22'39")

00:20'54" (+00'39")

25 km

(01:43'30")

00:20'51" (+00'36")

00:41'50" (+00'46")

30 km

(02:04'29")

00:20'59" (+00'44")

35 km

(02:25'51")

00:21'22" (+01'07")

00:43'37" (+02'33")

40 km

(02:48'06")

00:22'15" (+02'00")

Finish

(03:00:02)

日期: 2018-02-25 06:19 - 總爬升: 570 m - 卡路里: 2112 Cal - 總步數: 34738 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'00"

(04'00")

03'58" (+00'06")

1007 / 1007

193 / 130

2

04'08"

(08'08")

04'06" (+00'14")

1005 / 2012

193 / 125

3

03'54"

(12'02")

03'52"

1004 / 3017

192 / 133

4

04'06"

(16'08")

04'04" (+00'12")

1006 / 4023

194 / 126

5

04'11"

(20'19")

04'08" (+00'16")

1010 / 5034

192 / 125

展開計圈分析

6

04'10"

(24'29")

04'08" (+00'16")

1007 / 6042

193 / 124

7

04'09"

(28'38")

04'07" (+00'15")

1005 / 7047

193 / 125

8

04'17"

(32'55")

04'15" (+00'23")

1005 / 8052

192 / 121

9

04'02"

(36'57")

04'01" (+00'09")

1000 / 9053

192 / 128

10

04'11"

(41'08")

04'08" (+00'16")

1009 / 10063

193 / 124

11

04'05"

(45'13")

04'04" (+00'12")

1000 / 11063

193 / 126

12

04'07"

(49'20")

04'06" (+00'14")

1001 / 12065

192 / 126

13

04'12"

(53'32")

04'11" (+00'19")

1002 / 13068

192 / 123

14

04'09"

(57'41")

04'08" (+00'16")

1004 / 14072

192 / 125

15

04'09"

(01:01'50")

04'08" (+00'16")

1000 / 15072

193 / 124

16

04'10"

(01:06'00")

04'08" (+00'16")

1004 / 16077

192 / 124

17

04'14"

(01:10'14")

04'11" (+00'19")

1009 / 17087

192 / 123

18

04'11"

(01:14'25")

04'08" (+00'16")

1011 / 18098

193 / 125

19

04'09"

(01:18'34")

04'08" (+00'16")

1002 / 19101

193 / 124

20

04'11"

(01:22'45")

04'10" (+00'18")

1000 / 20102

192 / 124

21

04'09"

(01:26'54")

04'08" (+00'16")

1000 / 21102

194 / 124

22

04'12"

(01:31'06")

04'10" (+00'18")

1006 / 22109

193 / 123

23

04'10"

(01:35'16")

04'09" (+00'17")

1003 / 23112

192 / 124

24

04'12"

(01:39'28")

04'10" (+00'18")

1006 / 24119

193 / 123

25

04'11"

(01:43'39")

04'08" (+00'16")

1008 / 25127

194 / 124

26

04'01"

(01:47'40")

04'00" (+00'08")

1001 / 26129

193 / 128

27

04'12"

(01:51'52")

04'11" (+00'19")

1003 / 27132

192 / 123

28

04'12"

(01:56'04")

04'10" (+00'18")

1006 / 28138

192 / 124

29

04'19"

(02:00'23")

04'16" (+00'24")

1008 / 29146

192 / 121

30

04'16"

(02:04'39")

04'13" (+00'21")

1010 / 30156

192 / 122

31

04'12"

(02:08'51")

04'11" (+00'19")

1001 / 31157

192 / 123

32

04'15"

(02:13'06")

04'13" (+00'21")

1005 / 32163

193 / 122

33

04'12"

(02:17'18")

04'10" (+00'18")

1004 / 33168

194 / 123

34

04'24"

(02:21'42")

04'21" (+00'29")

1008 / 34176

191 / 119

35

04'18"

(02:26'00")

04'16" (+00'24")

1006 / 35182

192 / 121

36

04'21"

(02:30'21")

04'20" (+00'28")

1001 / 36184

192 / 119

37

04'26"

(02:34'47")

04'23" (+00'31")

1010 / 37195

191 / 118

38

04'27"

(02:39'14")

04'26" (+00'34")

1000 / 38195

192 / 116

39

04'40"

(02:43'54")

04'38" (+00'46")

1004 / 39200

189 / 113

40

04'25"

(02:48'19")

04'23" (+00'31")

1007 / 40207

192 / 118

41

04'29"

(02:52'48")

04'29" (+00'37")

1000 / 41207

192 / 116

42

04'32"

(02:57'20")

04'31" (+00'39")

1001 / 42209

192 / 114

賽後評分: 很讚
給 1 星

2月累積里程 : 242.78 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊東裕, 葉明華和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

林建隆恭喜健明

2018-02-25 13:47 ·

A-MING 謝謝阿隆

2018-02-25 13:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'08"	00:08'07"
3	03'54"	00:12'01"
4	04'06"	00:16'07"
5	04'08"	00:20'15"
6	04'10"	00:24'25"
7	04'10"	00:28'35"
8	04'16"	00:32'51"
9	04'03"	00:36'54"
10	04'10"	00:41'04"
11	04'06"	00:45'10"
12	04'06"	00:49'16"
13	04'12"	00:53'28"
14	04'09"	00:57'37"
15	04'08"	01:01'45"
16	04'09"	01:05'54"
17	04'13"	01:10'07"
18	04'11"	01:14'18"
19	04'10"	01:18'28"
20	04'11"	01:22'39"
21	04'09"	01:26'48"
22	04'12"	01:31'00"
23	04'09"	01:35'09"
24	04'11"	01:39'20"
25	04'10"	01:43'30"
26	04'02"	01:47'32"
27	04'13"	01:51'45"
28	04'11"	01:55'56"
29	04'19"	02:00'15"
30	04'14"	02:04'29"
31	04'15"	02:08'44"
32	04'13"	02:12'57"
33	04'11"	02:17'08"
34	04'23"	02:21'31"
35	04'20"	02:25'51"
36	04'20"	02:30'11"
37	04'23"	02:34'34"
38	04'30"	02:39'04"
39	04'40"	02:43'44"
40	04'22"	02:48'06"
41	04'32"	02:52'38"
42	04'32"	02:57'10"
42.7	04'20"	03:00'02"

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