阿堯 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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20.2 km | 01:34:42 | 04:41/km

日期: 2014-01-14 04:48 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 05'04" / 04'57" / 04'56" / 04'49" / 04'48" / 04'48" / 04'46" / 04'45" / 04'45" / 04'36" / 04'49" / 04'49" / 04'46" / 04'44" / 04'28" / 04'41" / 04'37" / 04'21" / 04'16" / 04'18" / 04'02" /

20140114_MorningRun_台南三公園路線_Mizuno Spacer AR3 Wide

按照慣例，週一沒時間跑！周二來晨跑～本日無大事依舊20K！呵

Mizuno Spacer AR3 Wide+2014 高樹馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲

1月累積里程 : 543.68 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1438.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, donald_tiao 和其他 70 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'57"	00:10'01"
3	04'56"	00:14'57"
4	04'49"	00:19'46"
5	04'48"	00:24'34"
6	04'48"	00:29'22"
7	04'46"	00:34'08"
8	04'45"	00:38'53"
9	04'45"	00:43'38"
10	04'36"	00:48'14"
11	04'49"	00:53'03"
12	04'49"	00:57'52"
13	04'46"	01:02'38"
14	04'44"	01:07'22"
15	04'28"	01:11'50"
16	04'41"	01:16'31"
17	04'37"	01:21'08"
18	04'21"	01:25'29"
19	04'16"	01:29'45"
20	04'18"	01:34'03"
20.2	04'02"	01:34'42"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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