ahhong511 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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5.0 km | 00:37:54 | 07:34/km

日期: 2018-02-14 20:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 5358 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'41" / 07'32" / 07'05" / 08'20" / 07'32" / 104'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.48 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'32"	00:14'13"
3	07'05"	00:21'18"
4	08'20"	00:29'38"
5	07'32"	00:37'10"
5.0	97'46"	00:37'54"

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