ahhong511 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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5.0 km | 00:38:17 | 07:37/km

日期: 2018-02-15 19:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 5422 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'21" / 07'25" / 08'02" / 07'37" / 07'35" / 12'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.48 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'25"	00:14'46"
3	08'02"	00:22'48"
4	07'37"	00:30'25"
5	07'35"	00:38'00"
5.0	11'40"	00:38'18"

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