謝文傑 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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10.4 km | 01:13:07 | 07:03/km

日期: 2018-02-15 07:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 699 Cal - 總步數: 12742 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'08" / 05'58" / 06'13" / 08'45" / 06'53" / 08'05" / 07'46" / 07'31" / 07'05" / 06'18" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'06" (+00'11")

1006 / 1006

176 / 92

2

05'58"

(12'07")

05'55"

1006 / 2012

182 / 92

3

06'13"

(18'20")

06'13" (+00'18")

1000 / 3012

172 / 93

4

08'45"

(27'05")

08'44" (+02'49")

1000 / 4013

170 / 66

5

06'53"

(33'58")

06'52" (+00'57")

1002 / 5015

167 / 86

展開計圈分析

台南

謝文傑

·

台南

謝文傑

·

台南

謝文傑

·

除夕，社團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.27 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

SuApin, Puffy 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

跨出第一步改變由此開始。文傑新年快樂！事事如意。

2018-02-16 11:12 ·

李孟澤最高心跳快 400 ? 太快了吧?!

2018-02-16 13:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'58"	00:12'06"
3	06'13"	00:18'19"
4	08'45"	00:27'04"
5	06'53"	00:33'57"
6	08'05"	00:42'02"
7	07'46"	00:49'48"
8	07'31"	00:57'19"
9	07'05"	01:04'24"
10	06'18"	01:10'42"
10.4	06'34"	01:13'07"

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