莫仔 2014/01/13 訓練日誌

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莫仔

10.1 km | 00:53:44 | 05:18/km

日期: 2014-01-13 05:44 - 地點: 操場 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 05'35" / 05'02" / 05'05" / 05'07" / 05'14" / 05'13" / 06'14" / 05'14" / 05'09" / 05'08" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'53"

(15'53")

05'13" (+00'02")

3036 / 3036

15'42"

(31'35")

05'11"

3027 / 6064

16'48"

(48'23")

05'32" (+00'21")

3036 / 9100

05'21"

(53'44")

05'09"

1036 / 10137

賽後~
~隔日慢慢跑~

1月累積里程 : 268.73 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ann, 楊祥銘和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'02"	00:10'37"
3	05'05"	00:15'42"
4	05'07"	00:20'49"
5	05'14"	00:26'03"
6	05'13"	00:31'16"
7	06'14"	00:37'30"
8	05'14"	00:42'44"
9	05'09"	00:47'53"
10	05'08"	00:53'01"
10.1	05'13"	00:53'44"

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