12.8 km | 01:33:30 | 07:18/km日期: 2018-02-15 06:27 - 平均心率: 120 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'37" / 07'15" / 07'03" / 07'03" / 07'07" / 07'00" / 07'24" / 07'18" / 07'33" / 07'49" / 07'33" / 07'35" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'33" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'48" (+01'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'33" (+00'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'34" (+00'57") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'45" (+01'08") | 800 / 12800 |
女兒今天說要跟我跑，很了不起，第一次跑這麼遠。今天以七分速跑，好像沒什感覺，我想全馬以這種速度，應該跑得完，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 140.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 07'15" | 00:13'52" |
| 3 | 07'03" | 00:20'55" |
| 4 | 07'03" | 00:27'58" |
| 5 | 07'07" | 00:35'05" |
| 6 | 07'00" | 00:42'05" |
| 7 | 07'24" | 00:49'29" |
| 8 | 07'18" | 00:56'47" |
| 9 | 07'33" | 01:04'20" |
| 10 | 07'49" | 01:12'09" |
| 11 | 07'33" | 01:19'42" |
| 12 | 07'35" | 01:27'17" |
| 12.8 | 07'43" | 01:33'28" |
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