William 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.1 km | 00:07:29 | 07:03/km

日期: 2018-02-12 23:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'40" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

00'48"

(07'29")

12'51" (+06'10")

62 / 1062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 270.92 km

ASICS Tartherzeal 5 累積 : 2308.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏, 寶芸和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.1	15'09"	00:07'37"

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