Jacke Lung 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
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5.5 km | 00:29:06 | 05:16/km

日期: 2018-02-12 19:11 - 平均心率: 128 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 05'18" / 05'15" / 05'13" / 05'10" / 05'31" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joana , ButterLion Hu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'15"	00:10'33"
3	05'13"	00:15'46"
4	05'10"	00:20'56"
5	05'31"	00:26'27"
5.5	05'05"	00:29'07"

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