4.6 km | 01:25:12 | 18:41/km日期: 2017-01-30 07:03 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 40 - 卡路里: 2926 Cal
Pace: 12'12" / 09'00" / 11'18" / 13'42" / 12'32" / 06'41" / 08'01" / 09'34" / 03'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 16.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'12" | 00:12'12" |
2 | 09'00" | 00:21'12" |
3 | 11'18" | 00:32'30" |
4 | 13'42" | 00:46'12" |
5 | 12'32" | 00:58'44" |
6 | 06'41" | 01:05'25" |
7 | 08'01" | 01:13'26" |
8 | 09'34" | 01:23'00" |
4.6 | 00'-38" | 01:25'12" |