柱子 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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10.0 km | 01:00:54 | 06:05/km

日期: 2018-02-03 15:48 - 地點: 崙雅國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 11°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'31" / 06'10" / 06'15" / 06'01" / 05'59" / 06'10" / 06'09" / 05'54" / 05'57" / 00'00" /

Easy Run 10KM(Hanson345)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.73 km

Hoka one one Stinson Tarmac 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yilun Huang, 王如岳和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'10"	00:12'41"
3	06'15"	00:18'56"
4	06'01"	00:24'57"
5	05'59"	00:30'56"
6	06'10"	00:37'06"
7	06'09"	00:43'15"
8	05'54"	00:49'09"
9	05'57"	00:55'06"
10.0	05'49"	01:00'55"

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