周殷鼎 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.0 km | 00:30:04 | 05:57/km

日期: 2018-02-03 16:22 - 地點: 台9綠色隧道 - 天氣: 冷風颼颼 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'00" / 05'44" / 07'59" / 06'15" / 10'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'38")

05'44"

1000 / 2000

3

05'49"

(17'28")

05'49" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'15"

(23'44")

06'15" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'49")

06'04" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'14"

(30'04")

05'26"

45 / 5045

台東

周殷鼎

試營運的遊客中心

·

台東

周殷鼎

綠色隧道

·

台東

周殷鼎

卑南遊客中心

·

台東

周殷鼎

落羽松

·

台東

周殷鼎

綠色隧道

·

台東

周殷鼎

落羽松

·

緩上坡加上風大，吹得頭好痛。喝杯咖啡、吃點餅乾，舒服多了。

2月累積里程 : 94.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉明華, 小英和其他 22 人說推

·

海神運動快樂
千萬別感冒了

2018-02-03 19:27 ·

1 個人推

周殷鼎 @海哥，謝謝關心，喝了熱咖啡，好多了！

2018-02-03 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	07'59"	00:19'43"
4	06'15"	00:25'58"
5	10'50"	00:36'48"
5.0	05'27"	00:37'03"

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