Jack Cheng 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Cheng 高雄
ID 218976

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5.4 km | 00:34:45 | 06:24/km

日期: 2014-01-09 06:25 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 04'28" / 06'08" / 07'40" / 07'59" / 05'53" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'27"

1001 / 1001

2

06'18"

(10'46")

06'11" (+01'44")

1017 / 2018

3

07'44"

(18'30")

07'40" (+03'13")

1006 / 3025

4

07'53"

(26'23")

07'52" (+03'25")

1001 / 4027

5

06'01"

(32'24")

05'57" (+01'30")

1010 / 5037

6

02'21"

(34'45")

05'28" (+01'01")

429 / 5467

1月累積里程 : 133.43 km

XT 上傳 | 11 years ago

阮思兆, Bevis 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	06'08"	00:10'36"
3	07'40"	00:18'16"
4	07'59"	00:26'15"
5	05'53"	00:32'08"
5.4	06'10"	00:34'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km