半馬 | --:--:-- | --:-- | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2014-01-19 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'12" | 01:11'04" |
| 00:36'52" (+02'40") |
| 00:40'05" (+05'53") | 01:20'36" (+09'32") |
| 00:40'31" (+06'19") |
|
日期: 2014-01-19 07:32 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2796 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" | 1288 / 1288 |
2 | | 07'46" (+01'01") | 20986 / 22275 |
風火輪三太子宮路跑活動
整體來說 這場比賽內容路線都不是很優
補給的內容 乏善可陳
會是第一屆的關係嘛~唯一有趣的是
三太子跟著一起跑 比較有趣~
賽前宣言: 大家一起跟三太子衝衝衝吧
賽後評分: 這場好像都沒看到流動廁所~補給不好~路線也不好~
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
65.06 km Adidas Adizero boston 4 累積 :
151.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'48" | 00:13'35" |
3 | 06'49" | 00:20'24" |
4 | 06'51" | 00:27'15" |
5 | 06'57" | 00:34'12" |
6 | 06'56" | 00:41'08" |
7 | 08'29" | 00:49'37" |
8 | 07'13" | 00:56'50" |
9 | 06'56" | 01:03'46" |
10 | 07'18" | 01:11'04" |
11 | 07'02" | 01:18'06" |
12 | 06'59" | 01:25'05" |
13 | 10'15" | 01:35'20" |
14 | 08'09" | 01:43'29" |
15 | 07'40" | 01:51'09" |
16 | 08'34" | 01:59'43" |
17 | 07'43" | 02:07'26" |
18 | 08'36" | 02:16'02" |
19 | 07'12" | 02:23'14" |
20 | 08'26" | 02:31'40" |
21 | 09'02" | 02:40'42" |
22 | 08'23" | 02:49'05" |
22.1 | 19'32" | 02:51'55" |