卡稱 2014/01/10 訓練日誌

卡稱桃園
ID 3519

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卡稱

26.7 km | 03:12:49 | 07:13/km

日期: 2014-01-10 18:08 - 地點: 公司到鶯歌 - 天氣: 冷風陣陣超恐怖 - 卡路里: 2017 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 09'08" / 08'44" / 10'12" / 07'04" / 06'16" / 06'40" / 05'56" / 05'48" / 06'00" / 06'04" / 06'12" / 06'04" / 06'12" / 06'08" / 07'20" / 06'44" / 07'12" / 10'45" / 06'44" / 07'40" / 06'28" / 06'48" / 07'00" / 06'44" / 07'16" / 08'48" / 10'11" /

話說，上上週五下午請半天假，探路從公司跑回家，感覺還不錯的路線，今天下班不請假，來個夜跑回家吧，夜晚的自行車道很好跑，但.....過了板橋後就沒遇到人了，整個自行車道就我一個人在跑步，左手邊來自大漢溪的冷風陣陣，把右手邊的樹林吹的劇烈搖擺，在微弱的路燈照映下變得超級詭異的，不時還發出"呼烏~~呼烏烏烏~~~~"的聲音......腦中一直浮現司馬中原說鬼故事的內容...會從樹林中探出的....飛....天....僵......屍......
於是到鶯歌出自行車道後，乖乖的往火車站前進......今天跑這樣就好，後面的搭火車回家....下次還是白天跑這路線比較好....

1月累積里程 : 156.76 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周玉珍, Hsinmingchen 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'44"	00:17'52"
3	10'12"	00:28'04"
4	07'04"	00:35'08"
5	06'16"	00:41'24"
6	06'40"	00:48'04"
7	05'56"	00:54'00"
8	05'48"	00:59'48"
9	06'00"	01:05'48"
10	06'04"	01:11'52"
11	06'12"	01:18'04"
12	06'04"	01:24'08"
13	06'12"	01:30'20"
14	06'08"	01:36'28"
15	07'20"	01:43'48"
16	06'44"	01:50'32"
17	07'12"	01:57'44"
18	10'45"	02:08'29"
19	06'44"	02:15'13"
20	07'40"	02:22'53"
21	06'28"	02:29'21"
22	06'48"	02:36'09"
23	07'00"	02:43'09"
24	06'44"	02:49'53"
25	07'16"	02:57'09"
26	08'48"	03:05'57"
26.7	10'11"	03:12'49"