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漢克貝
新北市
ID 353186
41 位追隨者
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漢克貝
全馬
|
03:49:39
|
05:26/km
|
第2馬
2018 臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2018-01-28
成績
03:49:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'59")
00:25'59" (+00'55")
00:51'19" (+00'55")
10 km
(00:51'19")
00:25'20" (+00'16")
15 km
(01:16'29")
00:25'10" (+00'06")
00:50'24"
20 km
(01:41'43")
00:25'14" (+00'10")
25 km
(02:06'47")
00:25'04"
00:50'27" (+00'03")
30 km
(02:32'10")
00:25'23" (+00'19")
35 km
(02:59'51")
00:27'41" (+02'37")
01:02'06" (+11'42")
40 km
(03:34'16")
00:34'25" (+09'21")
Finish
(03:49:39)
日期:
2018-01-28 06:00
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2437 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
18°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'39" (+00'43")
1000 / 1000
2
05'01"
(10'41")
05'01" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'05"
(15'46")
05'05" (+00'09")
1000 / 3000
4
05'08"
(20'55")
05'08" (+00'12")
1000 / 4000
5
05'02"
(25'58")
05'02" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'05"
(31'03")
05'05" (+00'09")
1000 / 6000
7
05'02"
(36'06")
05'02" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'03"
(41'09")
05'03" (+00'07")
1000 / 8000
9
05'03"
(46'13")
05'03" (+00'07")
1000 / 9000
10
05'05"
(51'19")
05'05" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'59"
(56'18")
04'59" (+00'03")
1000 / 11000
12
04'57"
(01:01'15")
04'57" (+00'01")
1000 / 12000
13
05'07"
(01:06'23")
05'07" (+00'11")
1000 / 13000
14
05'06"
(01:11'29")
05'06" (+00'10")
1000 / 14000
15
04'59"
(01:16'28")
04'59" (+00'03")
1000 / 15000
16
04'59"
(01:21'28")
04'59" (+00'03")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:26'29")
05'01" (+00'05")
1000 / 17000
18
05'10"
(01:31'39")
05'10" (+00'14")
1000 / 18000
19
05'02"
(01:36'42")
05'02" (+00'06")
1000 / 19000
20
04'59"
(01:41'42")
04'59" (+00'03")
1000 / 20000
21
04'58"
(01:46'40")
04'58" (+00'02")
1000 / 21000
22
05'04"
(01:51'45")
05'04" (+00'08")
1000 / 22000
23
05'02"
(01:56'47")
05'02" (+00'06")
1000 / 23000
24
05'02"
(02:01'50")
05'02" (+00'06")
1000 / 24000
25
04'56"
(02:06'46")
04'56"
1000 / 25000
26
05'02"
(02:11'49")
05'02" (+00'06")
1000 / 26000
27
05'02"
(02:16'52")
05'02" (+00'06")
1000 / 27000
28
05'01"
(02:21'54")
05'01" (+00'05")
1000 / 28000
29
05'01"
(02:26'55")
05'01" (+00'05")
1000 / 29000
30
05'14"
(02:32'10")
05'14" (+00'18")
1000 / 30000
31
05'36"
(02:37'46")
05'36" (+00'40")
1000 / 31000
32
05'22"
(02:43'08")
05'22" (+00'26")
1000 / 32000
33
05'17"
(02:48'26")
05'17" (+00'21")
1000 / 33000
34
05'32"
(02:53'59")
05'32" (+00'36")
1000 / 34000
35
05'51"
(02:59'50")
05'51" (+00'55")
1000 / 35000
36
05'33"
(03:05'24")
05'33" (+00'37")
1000 / 36000
37
07'57"
(03:13'21")
07'57" (+03'01")
1000 / 37000
38
07'19"
(03:20'41")
07'19" (+02'23")
1000 / 38000
39
07'03"
(03:27'44")
07'03" (+02'07")
1000 / 39000
40
06'30"
(03:34'15")
06'30" (+01'34")
1000 / 40000
41
06'36"
(03:40'52")
06'36" (+01'40")
1000 / 41000
42
06'08"
(03:47'00")
06'08" (+01'12")
1000 / 42000
43
02'37"
(03:49'38")
05'28" (+00'32")
481 / 42481
挑戰330失敗
鍛鍊不夠繼續努力
賽前宣言:
跑跑跑
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
174.85 km
asics 虎走 (Tartherzeal 5-Wide) 累積 :
1019.3 km
TCX 上傳
| 6 years ago
陳繼陶
,
小婷
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
宜靜💦
午安!恭喜完賽
2018-01-28 11:25 ·
1
個人推
Jason Liu
恭喜高速完賽~
2018-01-28 14:07 ·
1
個人推
漢克貝
謝謝
其實是挑戰330失敗爆掉
2018-01-28 14:08 ·
孫宏祥 { 祥 哥 }
下午好,恭喜高速完賽,超棒~
2018-01-28 14:10 ·
1
個人推
Jason Liu
午安,週二愉悅,感謝你的關懷與鼓勵謝謝~
2018-01-30 12:41 ·
1
個人推
小婷
Hank晚安^_________^
在國道二號橋下 國際路附近
2018-02-04 18:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
05'02"
00:10'42"
3
05'05"
00:15'47"
4
05'09"
00:20'56"
5
05'03"
00:25'59"
6
05'05"
00:31'04"
7
05'02"
00:36'06"
8
05'04"
00:41'10"
9
05'04"
00:46'14"
10
05'05"
00:51'19"
11
04'59"
00:56'18"
12
04'58"
01:01'16"
13
05'07"
01:06'23"
14
05'06"
01:11'29"
15
05'00"
01:16'29"
16
04'59"
01:21'28"
17
05'02"
01:26'30"
18
05'10"
01:31'40"
19
05'03"
01:36'43"
20
05'00"
01:41'43"
21
04'58"
01:46'41"
22
05'04"
01:51'45"
23
05'03"
01:56'48"
24
05'02"
02:01'50"
25
04'57"
02:06'47"
26
05'03"
02:11'50"
27
05'03"
02:16'53"
28
05'01"
02:21'54"
29
05'02"
02:26'56"
30
05'14"
02:32'10"
31
05'36"
02:37'46"
32
05'23"
02:43'09"
33
05'18"
02:48'27"
34
05'32"
02:53'59"
35
05'52"
02:59'51"
36
05'34"
03:05'25"
37
07'57"
03:13'22"
38
07'20"
03:20'42"
39
07'03"
03:27'45"
40
06'31"
03:34'16"
41
06'36"
03:40'52"
42
06'09"
03:47'01"
42.5
05'28"
03:49'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
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01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
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06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:32:41
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05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
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05:21/km
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