12.2 km | 00:57:33 | 04:42/km日期: 2018-01-25 17:29 - 總爬升: 181 m - 地點: 老路線 - 天氣: 夜 - 平均心率: 148 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 10950 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'45" / 05'18" / 05'14" / 05'10" / 04'41" / 04'51" / 05'06" / 04'18" / 04'03" / 03'55" / 03'54" / 03'39" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+02'02") | 1009 / 1009 | 182 / 95 |
| 2 | | 05'13" (+01'30") | 1005 / 2015 | 184 / 104 |
| 3 | | 05'13" (+01'30") | 1001 / 3016 | 186 / 102 |
| 4 | | 05'09" (+01'26") | 1003 / 4019 | 187 / 103 |
| 5 | | 04'39" (+00'56") | 1005 / 5025 | 189 / 113 |
| 6 | | 04'50" (+01'07") | 1002 / 6027 | 190 / 108 |
| 7 | | 05'07" (+01'24") | 1004 / 7032 | 189 / 102 |
| 8 | | 04'14" (+00'31") | 1000 / 8032 | 194 / 120 |
| 9 | | 04'03" (+00'20") | 1008 / 9041 | 194 / 126 |
| 10 | | 04'00" (+00'17") | 1004 / 10045 | 196 / 127 |
| 11 | | 03'51" (+00'08") | 1001 / 11047 | 197 / 131 |
| 12 | | 03'43" | 1007 / 12055 | 200 / 134 |
| 13 | | 07'04" (+03'21") | 202 / 12257 | 186 / 75 |
下班時間車多，遇紅燈如繞不過去只好停等一下，大腿乳酸舊的未除盡，新的略有堆積到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
413.20 km 
丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號 累積 :
1383.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'18" | 00:11'03" |
| 3 | 05'14" | 00:16'17" |
| 4 | 05'10" | 00:21'27" |
| 5 | 04'41" | 00:26'08" |
| 6 | 04'51" | 00:30'59" |
| 7 | 05'06" | 00:36'05" |
| 8 | 04'18" | 00:40'23" |
| 9 | 04'03" | 00:44'26" |
| 10 | 03'55" | 00:48'21" |
| 11 | 03'54" | 00:52'15" |
| 12 | 03'39" | 00:55'54" |
| 12.2 | 08'08" | 00:57'33" |
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