4.0 km | 00:17:28 | 04:20/km日期: 2018-01-23 19:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'17" / 04'12" / 06'02" / 06'25" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'12") | 399 / 399 |
2 | | 04'25" (+00'37") | 394 / 794 |
3 | | 04'10" (+00'22") | 394 / 1189 |
4 | | 04'16" (+00'28") | 395 / 1584 |
5 | | 04'08" (+00'20") | 395 / 1980 |
6 | | 10'57" (+07'09") | 21 / 2002 |
7 | | 03'56" (+00'08") | 384 / 2387 |
8 | | 04'13" (+00'25") | 394 / 2781 |
9 | | 04'15" (+00'27") | 193 / 2974 |
10 | | 10'02" (+06'14") | 73 / 3048 |
11 | | 04'13" (+00'25") | 369 / 3418 |
12 | | 04'10" (+00'22") | 390 / 3809 |
13 | | 03'48" | 200 / 4009 |
14 | | 07'59" (+04'11") | 24 / 4033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 305.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'12" | 00:08'29" |
3 | 06'02" | 00:14'31" |
4 | 06'25" | 00:20'56" |
4.0 | 05'53" | 00:21'08" |