Brian Chan 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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4.0 km | 00:16:56 | 04:14/km

日期: 2018-01-30 16:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 78%

Pace: 03'40" / 04'03" / 04'08" / 04'16" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.91 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chau 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'03"	00:07'43"
3	04'08"	00:11'51"
4	04'16"	00:16'07"
4.0	05'26"	00:16'23"

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