周政宏 2018/01/23 訓練日誌

周政宏台南
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周政宏

10.2 km | 01:00:09 | 05:52/km

日期: 2018-01-23 05:17 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 清晨冷意 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'46" / 05'41" / 05'31" / 05'42" / 06'18" / 05'28" / 06'09" / 06'30" / 04'26" /

基本訓練-恢復跑

1月累積里程 : 220.15 km

母子鱷魚第二代黃38 累積 : 1346.9 km

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留言

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David 政宏兄。早安～週二運動愉快^ ^

2018-01-23 09:12 ·

1 個人推

J 早安！運動愉悅！感謝祝福，我姐姐比較嚴重，需要動刀！我小傷而已，沒事的！

2018-01-29 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'46"	00:17'47"
4	05'41"	00:23'28"
5	05'31"	00:28'59"
6	05'42"	00:34'41"
7	06'18"	00:40'59"
8	05'28"	00:46'27"
9	06'09"	00:52'36"
10	06'30"	00:59'06"
10.2	04'25"	01:00'10"

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