全馬 | 04:20:16 | 06:10/km | 第6馬官方成績 |
日期 | 2017-12-10 |
成績 | 04:20:16 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:10/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'26" (+06'10") | 01:02'13" (+05'28") |
| 00:28'47" (+01'31") |
| 00:27'16" | 00:56'45" |
| 00:29'29" (+02'13") |
| 00:28'20" (+01'04") | 01:02'34" (+05'49") |
| 00:34'14" (+06'58") |
| 00:31'57" (+04'41") | 01:04'50" (+08'05") |
| 00:32'53" (+05'37") |
|
日期: 2017-12-10 09:00 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 175
賽後評分: 起跑時氣溫4度,跑起來非常舒服。陽光只有偶爾露臉,跟本就是超棒的天氣啊!路上加油的人很多,也很願意跟跑者互動,分心去擊掌跟照相,一眨眼就跑過半馬。補給有紅豆湯跟素麵,還有私補的豚汁(裡面有飯),根本吃超爽。
不知是這次調整得還算不錯,還是氣溫低真的有差,中途居然完全不會餓(平常練30k就快餓死)。本以為要是能克服續航力的問題,對這場的成績還蠻期待的,沒想到爆的是大腿。從27k開始一路爆炸。也有可能是這次路線起伏較多,對大腿的負擔特別重。跑到後來連看到緩上坡都很想死 XD。
這場大會動員的志工人數還蠻驚人的,廁所的數量也非常充足,整體而言非常流暢有誠意。會場周邊有安排很多高熱量食物攤位,讓跑者跑完可以馬上狂吃。Expo雖然規模不大,但也算有蠻多廠商了。官方設計的紀念品非常搶手,好像鹿頭帽子才開場一小時就賣光。雖然整體參賽人數不算頂多,提供的服務已經直逼3萬人級的賽事了。路線能看到好幾個世界遺產,有鹿鹿亂入,中間有美麗田舍風光,周邊居民非常熱情,是個很棒的大會!
給 5 星 12月累積里程 : 226.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 05'53" | 00:16'13" |
3 | 05'47" | 00:22'00" |
4 | 05'46" | 00:27'46" |
5 | 05'40" | 00:33'26" |
6 | 05'36" | 00:39'02" |
7 | 05'42" | 00:44'44" |
8 | 05'36" | 00:50'20" |
9 | 05'57" | 00:56'17" |
10 | 05'56" | 01:02'13" |
11 | 05'32" | 01:07'45" |
12 | 05'18" | 01:13'03" |
13 | 05'25" | 01:18'28" |
14 | 05'27" | 01:23'55" |
15 | 05'34" | 01:29'29" |
16 | 05'30" | 01:34'59" |
17 | 05'55" | 01:40'54" |
18 | 06'01" | 01:46'55" |
19 | 06'16" | 01:53'11" |
20 | 05'47" | 01:58'58" |
21 | 05'24" | 02:04'22" |
22 | 06'08" | 02:10'30" |
23 | 05'30" | 02:16'00" |
24 | 05'51" | 02:21'51" |
25 | 05'27" | 02:27'18" |
26 | 06'22" | 02:33'40" |
27 | 07'50" | 02:41'30" |
28 | 06'22" | 02:47'52" |
29 | 06'18" | 02:54'10" |
30 | 07'22" | 03:01'32" |
31 | 07'07" | 03:08'39" |
32 | 07'02" | 03:15'41" |
33 | 05'35" | 03:21'16" |
34 | 06'21" | 03:27'37" |
35 | 05'52" | 03:33'29" |
36 | 06'10" | 03:39'39" |
37 | 07'20" | 03:46'59" |
38 | 06'26" | 03:53'25" |
39 | 06'29" | 03:59'54" |
40 | 06'28" | 04:06'22" |
41 | 07'38" | 04:14'00" |
42 | 06'12" | 04:20'12" |
43.0 | 06'15" | 04:26'09" |