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13.2 km | 01:23:53 | 06:20/km 日期: 2018-01-22 18:31 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13) Pace: 07'34" / 06'02" / 06'45" / 05'49" / 05'59" / 07'26" / 06'33" / 07'13" / 05'37" / 06'51" / 05'42" / 05'43" / 05'32" / 05'27" / 寒風中跑步,想辦法不要被冷到,可穿長褲or壓力褲,上衣不用太厚,可加一件輕便型雨衣(袖子&身長裁一下),戴個帽子、手套,跑上幾K後身體、手、腳開始微熱,就不會冷了,一直持續到跑完,馬上穿上外套及長褲,去吃個鍋、藥燉排骨,再回家沖個熱水澡,寒氣全消! 1月累積里程 : 215.82 km iPhone 上傳 | 6 years ago
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