6.3 km | 00:31:23 | 05:00/km日期: 2018-01-17 20:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'05" / 05'13" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 04'12" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'24") | 402 / 402 |
2 | | 03'57" (+00'08") | 406 / 808 |
3 | | 04'09" (+00'20") | 207 / 1016 |
4 | | 09'06" (+05'17") | 222 / 1238 |
5 | | 04'10" (+00'21") | 413 / 1651 |
6 | | 03'56" (+00'07") | 416 / 2068 |
7 | | 04'12" (+00'23") | 209 / 2277 |
8 | | 09'15" (+05'26") | 219 / 2497 |
9 | | 04'15" (+00'26") | 421 / 2918 |
10 | | 04'03" (+00'14") | 416 / 3335 |
11 | | 03'52" (+00'03") | 210 / 3545 |
12 | | 09'55" (+06'06") | 212 / 3758 |
13 | | 04'00" (+00'11") | 416 / 4175 |
14 | | 04'04" (+00'15") | 417 / 4593 |
15 | | 03'49" | 218 / 4811 |
16 | | 09'39" (+05'50") | 210 / 5022 |
17 | | 04'09" (+00'20") | 413 / 5436 |
18 | | 04'05" (+00'16") | 408 / 5844 |
19 | | 04'02" (+00'13") | 208 / 6052 |
20 | | 09'21" (+05'32") | 215 / 6268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
174.85 km asics 虎走 (Tartherzeal 5-Wide) 累積 :
1019.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 05'13" | 00:09'18" |
3 | 05'16" | 00:14'34" |
4 | 05'16" | 00:19'50" |
5 | 05'08" | 00:24'58" |
6 | 04'12" | 00:29'10" |
6.3 | 08'15" | 00:31'23" |