阿昌 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌台北市
ID 115376

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2.7 km | 00:30:24 | 11:25/km

日期: 2018-01-17 07:39 - 平均心率: 106 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'12" / 16'20" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

16'19"

(23'32")

16'19" (+09'07")

1000 / 2000

3

06'51"

(30'24")

10'21" (+03'09")

661 / 2661

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 402.64 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

張志杰, 陳怡文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	16'20"	00:23'32"
2.7	10'22"	00:30'24"

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