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Shu
台南
ID 274612
112 位追隨者
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Shu
31.7 km
|
01:24:02
|
22.6 km/h
日期:
2018-01-17 07:30
-
平均心率:
107
-
卡路里:
676 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
普通(50)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'05"
(02'05")
29.27
1011 / 1011
2
02'44"
(04'49")
22.22 (-7.05)
1011 / 2023
3
02'08"
(06'57")
28.57 (-0.70)
1013 / 3036
4
02'20"
(09'17")
25.90 (-3.37)
1002 / 4039
5
03'16"
(12'33")
18.46 (-10.81)
1000 / 5040
展開計圈分析
6
03'22"
(15'55")
18.00 (-11.27)
1007 / 6048
7
02'28"
(18'23")
24.49 (-4.78)
1003 / 7052
8
02'20"
(20'43")
26.09 (-3.18)
1010 / 8062
9
02'16"
(22'59")
26.67 (-2.60)
1002 / 9065
10
02'27"
(25'26")
24.66 (-4.61)
1004 / 10069
11
02'32"
(27'58")
23.84 (-5.43)
1000 / 11070
12
03'41"
(31'39")
16.67 (-12.60)
1018 / 12089
13
02'10"
(33'49")
28.12 (-1.14)
1008 / 13097
14
02'16"
(36'05")
26.87 (-2.40)
1007 / 14105
15
04'24"
(40'29")
13.85 (-15.42)
1014 / 15119
16
04'45"
(45'14")
12.68 (-16.59)
1000 / 16120
17
02'52"
(48'06")
21.05 (-8.22)
1005 / 17126
18
02'43"
(50'49")
22.36 (-6.91)
1006 / 18132
19
02'38"
(53'27")
23.08 (-6.19)
1010 / 19142
20
02'38"
(56'05")
22.93 (-6.34)
1006 / 20148
21
02'20"
(58'25")
26.09 (-3.18)
1012 / 21160
22
02'22"
(01:00'47")
25.53 (-3.74)
1002 / 22163
23
02'22"
(01:03'09")
25.53 (-3.74)
1006 / 23169
24
02'12"
(01:05'21")
27.48 (-1.79)
1001 / 24170
25
02'08"
(01:07'29")
28.35 (-0.92)
1004 / 25175
26
02'12"
(01:09'41")
27.48 (-1.79)
1005 / 26180
27
02'22"
(01:12'03")
25.53 (-3.74)
1004 / 27185
28
02'26"
(01:14'29")
24.83 (-4.44)
1003 / 28188
29
02'39"
(01:17'08")
22.93 (-6.34)
1012 / 29200
30
02'26"
(01:19'34")
24.83 (-4.44)
1000 / 30201
31
02'26"
(01:22'00")
24.66 (-4.61)
1000 / 31201
32
02'02"
(01:24'02")
20.57 (-8.70)
693 / 31895
台南
S
hu
Apo
說推
·
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台南
S
hu
Apo
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台南
S
hu
Apo
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台南
S
hu
Apo
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Apo
真是一拍即合啊~~~XD
2018-01-17 21:13 ·
1
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Shu
XDD
2018-01-19 15:22 ·
1
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台南
S
hu
Apo
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台南
S
hu
Apo
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台南
S
hu
Apo
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台南
S
hu
Apo
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台南
S
hu
Apo
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台南
S
hu
Apo
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台南
S
hu
Apo
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單車輕旅行🚴🚴
台南六甲區菁埔埤落羽松
一路上被好多跑友堵到😂
美到炸裂的地方
就在省道台1線旁
來晃晃吧~
#落羽松
#感謝神攝手嘉嘉😆
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
136.87 km
MERIDA R5
MW Watch 上傳
| 6 years ago
張記豪
,
keats chi
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
karros
這個小妮子有點神智不清的樣子.....可憐哦
2018-01-17 21:11 ·
2
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Apo
好棒的地點~~~
好舒服的輕旅行啊~~~~
2018-01-17 21:13 ·
1
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Yminmin Le🛫🍎
超美地
2018-01-17 21:16 ·
1
個人推
Shu
歡迎來六甲走走~~XD
2018-01-19 15:22 ·
1
個人推
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.0
-0.3 %
2
22.0
-0.7 %
3
28.1
1.0 %
4
25.7
3.3 %
5
18.6
-0.9 %
6
18.2
-0.7 %
7
24.0
1.0 %
8
26.1
1.8 %
9
26.1
1.5 %
10
25.4
2.0 %
11
22.9
-1.0 %
12
16.4
-1.5 %
13
28.1
-0.5 %
14
26.5
1.2 %
15
13.6
-0.6 %
16
13.1
-0.6 %
17
20.9
-0.3 %
18
22.4
-0.4 %
19
22.5
-0.2 %
20
22.5
4.0 %
21
25.7
-0.4 %
22
25.4
-1.3 %
23
25.4
-0.1 %
24
26.9
-0.3 %
25
28.1
-0.2 %
26
27.3
-0.2 %
27
25.7
-1.0 %
28
25.0
-0.4 %
29
22.6
-0.6 %
30
24.3
-1.2 %
31
24.7
1.3 %
31.7
18.0
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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