11.7 km | 00:58:02 | 04:58/km日期: 2018-01-18 18:58 - 平均心率: 171 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'47" / 04'46" / 04'48" / 04'44" / 04'37" / 04'45" / 04'33" / 04'34" / 04'41" / 04'47" / 07'10" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+01'15") | 10000 / 10000 |
2 | | 04'53" (+01'26") | 68 / 10068 |
3 | | 07'47" (+04'20") | 192 / 10260 |
4 | | 04'02" (+00'35") | 82 / 10342 |
5 | | 09'50" (+06'23") | 152 / 10495 |
6 | | 04'42" (+01'15") | 70 / 10566 |
7 | | 08'45" (+05'18") | 171 / 10737 |
8 | | 04'18" (+00'51") | 77 / 10815 |
9 | | 07'03" (+03'36") | 212 / 11027 |
10 | | 03'27" | 96 / 11123 |
11 | | 06'22" (+02'55") | 235 / 11359 |
12 | | 03'57" (+00'30") | 84 / 11443 |
13 | | 06'30" (+03'03") | 230 / 11674 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 167.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'46" | 00:09'33" |
3 | 04'48" | 00:14'21" |
4 | 04'44" | 00:19'05" |
5 | 04'37" | 00:23'42" |
6 | 04'45" | 00:28'27" |
7 | 04'33" | 00:33'00" |
8 | 04'34" | 00:37'34" |
9 | 04'41" | 00:42'15" |
10 | 04'47" | 00:47'02" |
11 | 07'10" | 00:54'12" |
11.7 | 05'41" | 00:58'02" |