11.0 km | 02:49:49 | 15:25/km日期: 2018-01-14 08:10 - 總爬升: 452 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 12°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'16" / 08'29" / 18'28" / 20'53" / 12'59" / 12'33" / 21'39" / 18'50" / 18'48" / 16'27" / 13'19" / 44'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'29" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'27" (+11'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'52" (+13'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'59" (+05'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'32" (+05'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'38" (+14'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'50" (+11'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'47" (+11'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'26" (+09'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'19" (+06'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 36'33" (+29'17") | 3 / 11003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 120.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 08'29" | 00:15'45" |
3 | 18'28" | 00:34'13" |
4 | 20'53" | 00:55'06" |
5 | 12'59" | 01:08'05" |
6 | 12'33" | 01:20'38" |
7 | 21'39" | 01:42'17" |
8 | 18'50" | 02:01'07" |
9 | 18'48" | 02:19'55" |
10 | 16'27" | 02:36'22" |
11 | 13'19" | 02:49'41" |
11.0 | 38'05" | 02:49'49" |