Ironman 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ironman 台北市
ID 177449

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5.0 km | 00:29:49 | 05:57/km

日期: 2018-01-11 06:25 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 10°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'05" / 05'38" / 07'56" / 05'12" / 04'56" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'42")

05'37" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'03")

06'20" (+01'24")

1000 / 3000

4

06'48"

(24'51")

06'48" (+01'52")

1000 / 4000

5

04'56"

(29'47")

04'56"

1000 / 5000

6

00'01"

(29'49")

19'45" (+14'49")

1 / 5001

1月累積里程 : 203.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許明村(Adam Hsu) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'38"	00:11'43"
3	07'56"	00:19'39"
4	05'12"	00:24'51"
5	04'56"	00:29'47"
5.0	20'26"	00:29'49"

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