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    楊家恩 宜蘭
    ID 77689
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊家恩
    半馬 | 01:57:44 | 05:34/km | 第2半馬
    摩羯線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-13
    成績01:57:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'26")
    		00:25'26"00:52'36"
    10 km(00:52'36")
    		00:27'10" (+01'44")
    15 km(01:21'09")
    		00:28'33" (+03'07")00:57'53" (+05'17")
    20 km(01:50'29")
    		00:29'20" (+03'54")
    Finish(01:57:44)

    日期: 2018-01-14 06:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1136 Cal - 總步數: 20482 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'00"  (05'00")
    		04'58"1004 / 1004174 / 115
    2
    05'10"  (10'10")
    		05'08" (+00'10")1005 / 2009175 / 110
    3
    05'07"  (15'17")
    		05'04" (+00'06")1008 / 3018175 / 112
    4
    05'03"  (20'20")
    		05'00" (+00'02")1008 / 4027175 / 113
    5
    05'07"  (25'27")
    		05'06" (+00'08")1002 / 5029174 / 112
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (30'50")
    		05'20" (+00'22")1007 / 6036173 / 107
    7
    05'30"  (36'20")
    		05'28" (+00'30")1004 / 7041172 / 106
    8
    05'17"  (41'37")
    		05'14" (+00'16")1007 / 8049173 / 109
    9
    05'18"  (46'55")
    		05'15" (+00'17")1008 / 9057173 / 109
    10
    05'45"  (52'40")
    		05'44" (+00'46")1002 / 10059172 / 100
    11
    05'10"  (57'50")
    		05'08" (+00'10")1003 / 11063176 / 110
    12
    06'00"  (01:03'50")
    		05'59" (+01'01")1002 / 12065176 / 94
    13
    05'38"  (01:09'28")
    		05'37" (+00'39")1001 / 13067172 / 103
    14
    06'17"  (01:15'45")
    		06'15" (+01'17")1004 / 14072170 / 93
    15
    05'32"  (01:21'17")
    		05'28" (+00'30")1011 / 15083172 / 106
    16
    05'33"  (01:26'50")
    		05'30" (+00'32")1007 / 16091173 / 104
    17
    05'42"  (01:32'32")
    		05'41" (+00'43")1002 / 17093172 / 101
    18
    06'06"  (01:38'38")
    		06'05" (+01'07")1002 / 18095178 / 92
    19
    06'06"  (01:44'44")
    		06'04" (+01'06")1004 / 19100171 / 96
    20
    05'53"  (01:50'37")
    		05'49" (+00'51")1008 / 20109171 / 99
    21
    06'50"  (01:57'27")
    		06'46" (+01'48")1008 / 21117175 / 84
    賽後評分: ........
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 93.68 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    李春美, 少年芋 和其他 6 人說推
    · 留言
    良川 讚啦!!!
    2018-01-14 16:25 ·
     1 個人推
    楊家恩 學長的功課做完了嗎
    2018-01-14 16:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    205'10"00:10'09"
    305'04"00:15'13"
    405'03"00:20'16"
    505'10"00:25'26"
    605'20"00:30'46"
    705'30"00:36'16"
    805'16"00:41'32"
    905'19"00:46'51"
    1005'45"00:52'36"
    1105'10"00:57'46"
    1206'00"01:03'46"
    1305'38"01:09'24"
    1406'17"01:15'41"
    1505'28"01:21'09"
    1605'37"01:26'46"
    1705'41"01:32'27"
    1806'04"01:38'31"
    1906'05"01:44'36"
    2005'53"01:50'29"
    2106'47"01:57'16"
    21.011'19"01:57'44"

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