10.0 km | 00:45:10 | 04:30/km日期: 2018-01-09 17:46 - 總爬升: 166 m - 地點: 岡農 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 8470 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'21" / 04'46" / 04'33" / 04'33" / 04'22" / 04'23" / 04'18" / 04'21" / 04'15" / 04'03" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+01'24") | 1002 / 1002 | 171 / 106 |
2 | | 04'44" (+00'41") | 1000 / 2002 | 183 / 114 |
3 | | 04'33" (+00'30") | 1001 / 3003 | 187 / 117 |
4 | | 04'33" (+00'30") | 1006 / 4010 | 188 / 116 |
5 | | 04'20" (+00'17") | 1006 / 5016 | 190 / 121 |
6 | | 04'21" (+00'18") | 1008 / 6025 | 190 / 120 |
7 | | 04'17" (+00'14") | 1002 / 7027 | 192 / 121 |
8 | | 04'18" (+00'15") | 1010 / 8037 | 192 / 120 |
9 | | 04'13" (+00'10") | 1003 / 9040 | 191 / 123 |
10 | | 04'03" | 1002 / 10043 | 192 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 301.60 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 04'46" | 00:10'07" |
3 | 04'33" | 00:14'40" |
4 | 04'33" | 00:19'13" |
5 | 04'22" | 00:23'35" |
6 | 04'23" | 00:27'58" |
7 | 04'18" | 00:32'16" |
8 | 04'21" | 00:36'37" |
9 | 04'15" | 00:40'52" |
10 | 04'03" | 00:44'55" |
10.0 | 08'25" | 00:45'10" |