12.0 km | 00:54:59 | 04:34/km日期: 2018-01-08 19:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 735 Cal - 總步數: 10092 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'03" / 04'46" / 04'41" / 04'39" / 04'39" / 04'32" / 04'33" / 04'30" / 04'28" / 04'27" / 04'21" / 04'13" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'00" (+00'50") | 1007 / 1007 | 181 / 109 |
2 | | 04'46" (+00'36") | 1009 / 2017 | 185 / 113 |
3 | | 04'36" (+00'26") | 1001 / 3018 | 184 / 117 |
4 | | 04'39" (+00'29") | 1010 / 4028 | 183 / 117 |
5 | | 04'35" (+00'25") | 1001 / 5030 | 183 / 118 |
6 | | 04'32" (+00'22") | 1006 / 6036 | 183 / 119 |
7 | | 04'31" (+00'21") | 1005 / 7042 | 183 / 120 |
8 | | 04'27" (+00'17") | 1005 / 8047 | 183 / 122 |
9 | | 04'25" (+00'15") | 1009 / 9057 | 184 / 122 |
10 | | 04'24" (+00'14") | 1007 / 10065 | 185 / 122 |
11 | | 04'19" (+00'09") | 1003 / 11068 | 184 / 125 |
12 | | 04'10" | 1006 / 12074 | 183 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 315.33 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'46" | 00:09'49" |
3 | 04'41" | 00:14'30" |
4 | 04'39" | 00:19'09" |
5 | 04'39" | 00:23'48" |
6 | 04'32" | 00:28'20" |
7 | 04'33" | 00:32'53" |
8 | 04'30" | 00:37'23" |
9 | 04'28" | 00:41'51" |
10 | 04'27" | 00:46'18" |
11 | 04'21" | 00:50'39" |
12 | 04'13" | 00:54'52" |
12.0 | 05'46" | 00:54'59" |