9.0 km | 01:02:40 | 06:57/km日期: 2018-01-10 05:44 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'17" / 06'37" / 06'48" / 06'44" / 07'01" / 07'12" / 07'00" / 06'51" / 07'03" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'51" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'03" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'09" (+03'33") | 12 / 9012 |
原本以為雨停，起跑又下起毛毛雨，還是決定繼續跑（幸虧有帽子運動外套擋小水滴）
跑完🌧️也停了
今天恢復跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
165.04 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1298.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'37" | 00:13'54" |
| 3 | 06'48" | 00:20'42" |
| 4 | 06'44" | 00:27'26" |
| 5 | 07'01" | 00:34'27" |
| 6 | 07'12" | 00:41'39" |
| 7 | 07'00" | 00:48'39" |
| 8 | 06'51" | 00:55'30" |
| 9 | 07'03" | 01:02'33" |
| 9.0 | 08'19" | 01:02'39" |
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