Roy 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
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2.1 km | 00:11:18 | 05:29/km

日期: 2018-01-10 06:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 48%

Pace: 05'53" / 05'13" / 03'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.28 km

New balance Freshfoam zante v2 累積 : 1101.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'13"	00:11'06"
2.1	03'32"	00:11'19"

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