卓一方 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

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7.0 km | 00:46:38 | 06:39/km

日期: 2018-01-06 06:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'34" / 06'38" / 07'12" / 06'35" / 05'55" / 07'34" / 06'08" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.63 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 732.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖榮緯, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'38"	00:13'12"
3	07'12"	00:20'24"
4	06'35"	00:26'59"
5	05'55"	00:32'54"
6	07'34"	00:40'28"
7	06'08"	00:46'36"
7.0	13'13"	00:46'37"

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成績 : 02:30:48

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